शुद्ध क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट पाउडरऔर क्रिएटिन, उनके कार्य समान हैं, लेकिन उपयोग और प्रभाव में कुछ अंतर हैं।
1. क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट एक तरह का क्रिएटिन है। सामान्यतया, फिटनेस के क्षेत्र में क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट को दो प्रकारों में विभाजित किया जाएगा: क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट, क्रिएटिन हाइड्रोक्लोराइड और यौगिक क्रिएटिन। आमतौर पर, क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट वह होता है जिसे हम शुद्ध क्रिएटिन कहते हैं, जो पारंपरिक क्रिएटिन है। उपयोग में तीन चरण हैं: शॉक स्टेज, वॉटर स्टोरेज स्टेज और रिट्रीट स्टेज।
2. क्रिएटिन एक नाइट्रोजन युक्त कार्बनिक अम्ल है जो प्राकृतिक रूप से कशेरुकियों में मौजूद होता है और ऊर्जा प्रदान करने के लिए मांसपेशियों और तंत्रिका कोशिकाओं की सहायता कर सकता है। मानव शरीर में जितना अधिक क्रिएटिन जमा होगा, उतनी ही अधिक ऊर्जा की आपूर्ति होगी, और जितनी तेजी से थकान से रिकवरी होगी, उतनी ही व्यायाम के लिए ऊर्जा मजबूत होगी। क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट को शुद्ध क्रिएटिन कहा जाता है।
3. क्रिएटिन का उपयोग करने के तीन चरण हैं: झटका, पानी का भंडारण और वापसी। मुख्य रूप से प्रभाव और खपत बचत के विचार के कारण इन तीन चरणों की आवश्यकता है। यदि आपके शरीर में वसा अधिक है, तो वास्तव में क्रिएटिन का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि क्रिएटिन का उपयोग करते समय बहुत से लोग पानी बनाए रखेंगे और चेहरा बड़ा दिखेगा। जिंक-मैग्नीशियम क्रिएटिन पारंपरिक क्रिएटिन पर आधारित होना चाहिए जिसमें जिंक और मैग्नीशियम मिलाया गया हो।
क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट लेने का सही तरीका:
1. लेने का सही तरीकाशुद्ध क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट पाउडर5 ग्राम/दिन है, जिसे सीधे पानी, मट्ठा प्रोटीन पाउडर, ग्लूटामाइन और अन्य पूरक के साथ लिया जा सकता है। और कोई विवाद नहीं है। लेकिन सप्लीमेंट ठंडे या गुनगुने पानी से लेना चाहिए, गर्म पानी से नहीं, नहीं तो शरीर में पोषक तत्व बर्बाद हो जाएंगे। क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट एक सफेद दानेदार पदार्थ है जो व्यावहारिक रूप से पानी में अघुलनशील है।
2. या धीरज प्रशिक्षण के बाद आधे घंटे के भीतर पिएं, प्रभाव अच्छा है।
सुबह क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट लें: 20 ग्राम फिटनेस ड्रिंक में 5 ग्राम क्रिएटिन को 200 मिली में घोलें, और 5 ग्राम क्रिएटिन को 200 मिली गर्म पानी के साथ लें।
3. लंच या डिनर के बाद क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट के साथ: 20 ग्राम फिटनेस ड्रिंक के साथ 200 मिली गर्म पानी में 5 ग्राम क्रिएटिन घोलें। और व्यायाम से पहले और उसके दौरान 30 मिनट के भीतर: व्यायाम से पहले 400 मिली गर्म पानी, 40 ग्राम फिटनेस ड्रिंक और 5 ग्राम क्रिएटिन से अपना मुँह कुल्ला करें, और बाकी व्यायाम के दौरान लिया जा सकता है।
संक्षेप में, उनकी रचना अलग है।
JOYWIN की स्थापना 2013 में एक नवाचार-संचालित जैव प्रौद्योगिकी कंपनी है। हम पौधे के अर्क, पौधे के प्रोटीज और अनुकूलित उत्पादों का निर्माण प्रदान करते हैं। अगर आप इसके बारे में और जानना चाहते हैंशुद्ध क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट पाउडरया इसे खरीदने में रुचि रखते हैं, तो आप एक ईमेल भेज सकते हैंcontact@joywinworld.com. संदेश देखने के बाद हम आपको जल्द से जल्द जवाब देंगे।